Mindfulness Size Ne Sağlar?
Şimdiki anın deneyimlerine karşı yargılayıcı ve tepkisel olmayan bir şekilde duyguları,
düşünceleri ve bedensel duyumları ve bununla birlikte görme, işitme ve koklama gibi dışsal
uyarıcıları içine alan bilinçli farkındalık;
Depresyon
Anksiyete
Yeme bozukluğu
Dikkat Eksikliği
Hiperaktivite gibi psikolojik sorunların üzerinde fayda sağlar.
Stres ile baş etme becerisi kazandırır.
Bilinçli farkındalık, bedenen ve duygusal olarak yaşanan tüm acıların azalmasını sağlamakta ve
pozitif kişisel dönüşümü hazırlamaktadır. Bilinçli farkındalık hayatımızdaki kaçınılmaz zorluklara,
sadece günlük hayattaki varoluşsal sorunlara değil, aynı zamanda suisid kimlik, kronik depresyon ve
psikotik delüzyonlar gibi ciddi psikolojik problemlere de nasıl cevap verdiğimizi değiştirebilecek temel
bir psikolojik süreçtir.
